Como sabrás, la Copa COVAP es mucho más que deporte. Por ello, en cada sede ofrecemos charlas informativas a través de nuestro psicólogo deportivo para que niños y niñas participantes puedan aprender sobre determinados conceptos que les ayudarán en su desarrollo.

En esta 12ª edición, nuestra campaña educativa ha girado en torno a las emociones y la salud mental y, sobre todo, en un sentimiento que todos hemos sentido alguna vez: la frustración.

Esta emoción es algo normal y natural. Lo más importante es aprender a manejarla y convertirla en algo positivo desde muy pequeños, para que en etapas posteriores de la vida sepamos controlarla, limitarla y poder afrontar de esta manera superando obstáculos que se presenten.

A lo largo de las sedes provinciales, nuestro psicólogo deportivo ofreció una serie de interesantes consejos para que los niños y niñas supieran manejar la frustración de manera adecuada:

  • Dando pequeños pasos para alcanzar cualquier objetivo, en vez que querer lograrlo de una sola vez. Lo ideal es celebrar todos los pasos que se den en este camino, y siempre avanzar en ello sin abandonarlo.
  • Convertir el tiempo en aliado, y no tenerlo como enemigo. Es fundamental que, para superar un desafío, no pretendamos realizarlo de manera inmediata. Hay que ser conscientes que debemos dedicar tiempo y esfuerzo diario para ello.
  • Es recomendable huir de las comparaciones. Si nos fijamos en los demás, la frustración podrá aparecer si vemos que nuestro compañero hace una determinada acción correctamente y a nosotros nos cuesta un poco. Hay que adaptar lo que queramos conseguir con nuestra curva de aprendizaje.
  • Por último, hay que recordar que solo uno mismo es el objetivo. Es decir, hay que disfrutar de todo lo que aprendemos durante el camino que recorremos para alcanzar una meta y debemos desechar la idea de concentrarnos solo en el resultado final.

Tener presente estas reglas nos ayudará a que cuando nos sintamos frustrados, sepamos identificar esa emoción, entender por qué la sentimos y poner en marcha estrategias para gestionarla de manera positiva.